Tại sao Bạn Don't Need Protein Để tăng cơ bắp!

"Bodybuilding Build Muscle" Điều
Điều Directory Home

Tất cả các hạng mục

Y tế và Thể dục

Bodybuilding Build Muscle

Tại sao Bạn Don't Need Protein Để tăng cơ bắp! Bằng Chuyên viên Tác giả: Jonathan Perez \| Điều Tóm tắt
Word Count: 633 từ \| Lượt xem: 482 lần xem (s)

Có tất cả các loại đề nghị chế độ ăn trên tất cả các tạp chí bodybuilding và tư vấn cho các trang web đó để chia ăn của bạn vào khác nhau "tỷ lệ" và "tỷ lệ phần trăm" cho khối lượng xây dựng cơ bắp và tăng cân.

Một số đề nghị cao chất béo, ít carb, những người khác nói vừa carbs, vừa phải chất béo, cao carbs, ít chất béo, vv Nhưng điều mà mỗi một và mỗi một trong số này tăng cân "" / "cơ xây dựng" chế độ ăn nói là nó phải được CAO protein.

Vâng, tôi đây để cho bạn biết sự thật. Đó là không cần thiết ở tất cả để ăn một chế độ ăn nhiều chất đạm để tăng cân cơ bắp.

Chỉ cần về mọi thứ bạn đọc nói để ăn 1-2 gam protein USD / pound của · Trọng lượng.

Một số thậm chí còn tăng cao như cho thấy bạn đã không chỉ ăn cao, nhưng số lượng lớn protein để xây dựng cơ bắp và tăng cân.

Myth này là do 3 lý do:

1) Mọi người đều nghĩ rằng mô cơ được tạo thành chủ yếu là protein

2) Mọi người đều nghĩ rằng hoặc là số tiền cao số lượng chất béo hoặc carbohydrate cao sẽ làm cho bạn để có được chất béo

3) Mọi người đều nghĩ rằng protein có một "nhiệt" (nội nhiệt độ cơ thể nâng cao) có hiệu lực, giúp đốt cháy chất béo

Tất cả ba của những niềm tin hoàn toàn sai! (Trong bài này tôi sẽ cung cấp cho bạn một lời giải thích rất ngắn, nhưng trong bài viết sau này tôi sẽ đi vào chi tiết hơn).

Trước tiên, mô cơ là không tạo ra từ các chủ yếu của protein. Cơ mô là 70% NƯỚC.

30% khác được làm bằng glucose, và amino acid. Cơ bắp của bạn chỉ cần càng nhiều glucose (mà là những gì carbohydrate được chuyển đổi thành), nếu không MORE đạm hơn để đạt được kích thước cơ bắp.

Những người đã nghiên cứu y sinh lý học của cơ thể con người biết rằng các axít amin là những gì làm cho lên protein.

Tuy nhiên, cơ thể sử dụng bất kỳ số tiền của các axit amin cần thiết ở đó thời điểm cụ thể. Phần còn lại nó cho cửa hàng sử dụng sau này.

Nó là không thực sự mà bạn cần phải được ăn uống một dòng "ổn định" của protein để đạt được trọng lượng cơ bắp ... cơ thể bạn giữ một hồ bơi "nhỏ" của lưu trữ các axit amin.

Protein là của xa các macronutrient khó nhất để phá vỡ và tiêu hóa.

Số tiền càng lớn protein bạn ăn những căng thẳng hơn bạn là đặt trên hệ thống tiêu hóa của bạn.

Oh, bằng cách này, điều gì làm bạn nghĩ rằng sẽ xảy ra với bất kỳ protein dư thừa 'It turns nó vào FAT!

Bạn đã bao giờ nhận thấy cách bạn cảm thấy khi bạn ăn một burger lớn hoặc bít tết?

Thậm chí sau vài giờ đã trôi qua, nó vẫn cảm thấy như bạn đã có mà toàn bộ miếng thịt chỉ cần ngồi và mục nát trong dạ dày của bạn.

Bao nhiêu lợi ích trong việc tăng cân cơ bạn có nghĩ đó là sẽ cung cấp cho bạn?

Bạn đã bao giờ uống những loại protein disgusting lắc hoặc ăn những phấn-nếm thỏi protein? Bạn nhận được khí, bạn cảm thấy bloated, và thậm chí bạn có thể nhận được chạy "" (tiêu chảy).

Đó là một dấu hiệu lớn mà cơ thể của bạn là không đúng tiêu hóa tất cả các loại protein đó!

Có một số ví dụ cuộc sống thực của các vận động viên mà không tiêu tốn một lượng lớn protein để đạt được trọng lượng cơ bắp, nhưng vẫn có physiques to lớn, có sức khỏe tuyệt vời, rất mạnh, nhanh chóng, và nhanh nhẹn.

Để chỉ tên một số người trong số họ:

Andreas Cahling - Thụy Điển vô địch thể hình và huy chương vàng tại Thế vận hội nhảy trượt tuyết

Keith Holmes - Thế giới vô địch võ sĩ quyền middleweight

Bill Manetti - powerlifting vô địch

Stan Giá - Thế giới ghi trọng lượng nâng giữ; Cuốn báo chí

Nghệ thuật Still - Buffalo Bills và Kansas City Chiefs MVP kết thúc phòng thủ, Kansas City Chiefs Hall of Fame

Chris Campbell - Olympic vật vô địch

Peter Hussing - Châu Âu siêu heavyweight boxing vô địch

Bạn có thể ăn tất cả các protein trong thế giới và không đạt được One Pound trọng lượng cơ nếu bạn không ăn uống đủ calo!

Hãy nhớ rằng, nó không có vấn đề gì chúng tôi đã được cho ăn bằng các tạp chí và các công ty đang cố gắng bán chúng tôi concoction protein mới nhất của họ. Tất cả đi xuống đến các calo!

Trong phần tiếp theo của tôi tôi sẽ giới thứ 2 và 3 tất cả mọi người đã quan niệm sai lầm về protein.

Bản quyền 2006 Jonathan Perez

Về Tác giả / Tác giả Bio

Làm thế nào đã làm một Firefighter Cleveland khám phá cách để đạt được hơn 40 pound trọng lượng cơ KHÔNG sử dụng bất kỳ chất bổ sung, không có chế độ ăn uống đặc biệt, ăn đạm rất thấp, và làm việc ra chỉ 2 giờ một tuần? Jonathan Perez đã tạo ra những * cuối cùng * hướng dẫn - "Từ Skinny Để Muscular ... Làm thế nào để tăng cơ bắp Ăn Bất kỳ Thực phẩm Bạn muốn, Sử dụng Không có bổ sung, và biểu diễn đặc biệt Bộ Chỉ 2 trung bình mỗi tuần trung bình mỗi cơ bắp" FREE Chi tiết: ==> http://www.FromSkinnyToMuscular.com

Article Source: http://www.cy.articlesphere.com/Article/Why-You-Don-t-Need-Protein-To-Gain-Muscle-/39157

Article Tags: gain muscle weight, build muscle mass, protein diet

Article Submitted: 2006-07-07 | This Article has been viewed 482 times.

Rate Article

Related Videos
Play Video Protein Intake and Muscle Growth	Play Video Zuzana's Homemade Protein Shake.	Play Video How To Make High Protein Pancakes	Play Video How to Make High Protein Breakfast Smoothie Drink	Xem Video Làm thế nào để Thực hiện Low Fat Nachos

Nhiều hơn "Bodybuilding Build Muscle" Bài viết liên quan

Liệt kê dưới đây có nhiều bài viết liên quan đến bài viết ở trên từ "Bodybuilding Build Muscle thể loại bài viết".

Số người quan tâm trong bài viết ở trên "Why You Don't Need Protein Để tăng cơ bắp!" cũng được quan tâm trong các bài viết liên quan được liệt kê dưới đây:

Lời khuyên cho tám Great Abs

Bạn abs có thể trở nên linh hoạt hơn và mạnh mẽ hơn cùng một lúc nếu bạn làm theo một số mẹo sau và một lối sống lành mạnh. Luôn luôn nói chuyện với chuyên gia trước khi bắt đầu một chương trình thể dục.

Thể hình mới Ý tưởng cho phòng tập thể dục

Hãy thử một số Cao su Để Make You A Man Of Steel. Không có tôi không có ý nghĩa như thế. Tôi có nghĩa là xây dựng một số cơ bắp đá cứng. Làm việc ra trong phòng tập thể dục là rất tốt cho việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp. Nặng sắt chịu trách nhiệm cho một số các physiques tốt nhất mọi thời đại. Nhưng có một cách khác để đóng gói trên thịt rippling rắn.

7 sai lầm thường gặp những người Hãy Khi Chọn một Gym

Nếu bạn ước mơ của một con số đẹp, đó là không đủ để tham gia bất cứ phòng tập thể dục. Bạn nên biết về các khía cạnh nào đó về một phòng tập thể dục ngoài các chế độ tập thể dục để có được kết quả tốt nhất. Trong khi chúng tôi rất thích đọc tất cả mọi người nếu điều này có thể tham gia Napoli Phòng tập thể dục của chúng tôi, chúng tôi thực sự muốn mọi người phải có một kinh nghiệm tích cực với phòng tập thể dục của họ vì vậy đây là một vài yếu tố cần xem xét đến trước khi tham gia một phòng tập thể dục.

Những Are The Secrets Amazing nhất Để xây dựng Lean Muscles Nếu không có Overtraining

Nếu bạn đang tìm kiếm để xây dựng cơ bắp, hoặc chỉ đơn giản làm workouts, luôn luôn có một khả năng qua đào tạo. Trong đào tạo có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng như chuột rút bắp thịt, mệt mỏi và mất cơ bắp thậm chí. Qua đào tạo là rất phổ biến trong số những người làm việc ra rất thường xuyên, thậm chí nhiều hơn nên các nhà xây dựng cơ thể và người khác, những người không cạnh tranh thể thao. Lý do chính của việc này là họ có xu hướng đào tạo rất khó khăn với ý tưởng rằng điều này sẽ giúp họ để tối đa hóa cơ bắp tăng trưởng nhanh hơn.

Làm thế nào để Giai điệu Muscle và Xây dựng một cơ thể hấp dẫn Muscular

Toning là xét về khối lượng cơ nạc. Tăng cơ bắp là một mục tiêu hợp lý cho cả nam giới và phụ nữ. Tăng cơ bắp sẽ cho bạn một vẻ toned cho phụ nữ và tìm thêm một cơ bắp cho nam giới. Ngoài những lợi ích mỹ phẩm tăng cơ bắp cũng sẽ đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất của bạn trong khi bảo vệ cơ thể của bạn khỏi bị thương tích và tăng nhiều khía cạnh như y tế, mật độ xương. Cơ giai điệu cũng rất quan trọng cho hàng đầu đau-Việt và cuộc sống lành mạnh.

Sự thật về Abs - Quên gì Bạn tưởng Bạn đã Knew

Béo phì bây giờ là được coi là một 'dịch bệnh' tại Mỹ, với 33 phần trăm người Mỹ coi là thừa cân và một đáng kinh ngạc 10 phần trăm coi là béo phì. Nhiều này là do sự thay đổi trong chế độ ăn uống Mỹ trong bốn mươi năm qua, với sự nổi lên của các loại thực phẩm đóng gói sẵn, và làm việc một nhộn nhịp đạo đức nói là nó tốt hơn để ăn trưa tại bàn làm việc của bạn và bỏ qua tập thể dục.

Thể hình: Làm thế nào để Nhìn như Justin Timberlake shirtless

Bạn đã bao giờ nhìn thấy Justin Timberlake shirtless trước khi Nsync đã ở phía trên của bảng xếp hạng? Những người đàn ông chắc chắn là skinny. Nhưng có bạn nhìn thấy người đàn ông bây giờ? He's got cơ bắp!

Bodybuilding Build Muscle

�

Không thể tìm thấy những gì bạn đang tìm? Try Google Search!

(Chúng tôi phục vụ trên toàn thế giới - Vị trí cập nhật như lúc Thứ Hai 21 tháng 12, năm 2009 1:04, Singapore)

United States of America, USA. Vương quốc Anh, Vương quốc Anh (Anh, Scotland, xứ Wales, Bắc Ireland). Canada. Afghanistan. Albania. Algérie. American Samoa. Andorra. Angola. Anguilla. Nam Cực. Antigua & Barbuda. Argentina. Armenia. Aruba. Úc. Áo. Azerbaijan. Bahamas. Bahrain. Bangladesh. Barbados. Belarus. Bỉ. Belize. Benin. Bermuda. Bhutan. Bolivia. Bonaire. Bosnia-Herzegovina. Botswana. Brazil. British Virgin Islands. Brunei Darrusalam. Bulgaria. Burkina Faso. Burundi. Campuchia. Cameroon. Cape Verde. Quần đảo Cayman. Cộng hòa Trung Phi. Chad. Channel Islands. Chile. Trung quốc. Đảo Christmas. Colombia. Comoros. Congo. Congo (Dem. Rep). Quần đảo Cook. Costa Rica. Bờ Biển Ngà. Croatia. Cuba. Curacao. Síp. Cộng hòa Séc. Đan Mạch. Djibouti. Dominica. Cộng hoà Dominica. Đông Timor. Ecuador. Ai Cập. El Salvador. Guinea Xích đạo. Eritrea. Estonia. Ethiopia. Quần đảo Falkland và phụ thuộc. Quần đảo Faroe. Fiji. Phần Lan. Pháp. Guiana thuộc Pháp. Polynesia thuộc Pháp. Gabon. Gambia. Gaza. Georgia. Đức. Ghana. Gibraltar. Hy Lạp. Greenland. Grenada. Guadeloupe. Guam. Guatemala. Guinea. Guinea-Bissau. Guyana. Haiti. Quần đảo Hawaii. Honduras. Hồng Kông. Hungary. Iceland. Ấn Độ. Indonesia. Iran. Iraq. Isle of Man. Israel. Ý Bờ Biển Ngà.. Jamaica. Nhật Bản. Johnston Atoll. Jordan. Kazakhstan. Kenya. Kiribati. Hàn Quốc (Bắc). Hàn Quốc (Nam). Kuwait. Kyrgyzstan. Lào. Latvia. Li-băng. Leeward. Lesotho. Liberia. Libya. Liechtenstein. Lithuania. Luxembourg. Ma Cao. Macedonia. Madagascar. Malawi. Malaysia. Maldives. Mali. Malta. Quần đảo Marshall. Martinique. Mauritanie. Mauritius. Mexico. Micronesia (Liên bang). Đảo Midway. Moldova. Monaco. Mông Cổ. Montserrat. Ma-rốc. Bờ biển Mosquito. Mozambique. Myanmar (Burma). Namibia. Nauru. Đảo Navassa. Nepal. Hà Lan. Netherlands Antilles. New Caledonia. New Zealand. Nicaragua. Ni-giê. Nigeria. Niue. Đảo Norfolk. Quần đảo Bắc Mariana. Na Uy. Oman. Pakistan. Palau. Palestine. Panama. Papua New Guinea. Hoàng Sa. Paraguay. Peru. Philippines. Quần đảo Pitcairn. Ba Lan. Bồ Đào Nha. Puerto Rico. Qatar. Réunion. Rumani. Nga. Rwanda. Quần đảo Ryukyu. Saint Helena. Saint Kitts và Nevis. Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon. Saint Vincent & The Grenadines. Samoa. San Marino. São Tomé & Príncipe. Saudi Arabia. Senegal. Serbia. Seychelles. Sierra Leone. Singapore. Slovakia. Slovenia. Quần đảo Solomon. Somalia. Nam Phi. Tây Ban Nha. Sri Lanka. Sudan. Suriname. Swaziland. Thụy Điển. Thụy Sĩ. Syria. Đài Loan. Tajikistan. Tanzania. Thái Lan. Togo. Tonga. Transkei. Trinidad & Tobago. Tunisia. Thổ Nhĩ Kỳ. Turkmenistan. Đảo Turks và Caicos. Tuvalu. US Virgin Islands. Uganda. Ukraina. United Arab Emirates Thượng Volta.. Uruguay. Uzbekistan. Vanuatu. Vatican (Holy See). Venezuela. Việt Nam. Đảo Wake. Windward Islands. Yemen. Nam Tư. Zaire. Zambia. Zimbabwe

Bản quyền © 2005 -- Larry Lim, Singapore - Điều Search Engine Directory lúc ArticleSphere.com ™
Tất cả các quyền Toàn cầu. Tất cả các Thương hiệu và Servicemarks là tài sản của chủ sở hữu tương ứng.