Tai Chi cho lão hóa tế | A Võ thuật Điều

"Võ thuật" Điều
Điều Directory Home

Tất cả các hạng mục

Vui chơi giải trí và thể thao

Võ thuật

Tai Chi cho Healthy Aging Bằng Chuyên viên Tác giả: Carolyn Cooper \| Điều Tóm tắt
Word Count: 498 từ \| Lượt xem: 237 lần xem (s)

Tai Chi cải thiện thể lực tổng thể, phối hợp và nhanh nhẹn. Những người thực tập Tai Chi thường xuyên có xu hướng có tư thế tốt, tính linh hoạt và hàng loạt các chuyển động. Họ cũng có xu hướng có độ rõ nét hơn về tinh thần và ngủ ngon hơn vào ban đêm. Tai Chi đi vào gốc rễ của vấn đề sức khỏe nhất bằng thư giãn cơ bắp và tâm trí, việc xếp thẳng tư thế cột sống và cân bằng các hệ thống năng lượng chạy qua cơ thể, cung cấp cho chúng với năng lượng cuộc sống. Tự sâu sắc như một công cụ cải tiến, Tai Chi là một trong những mạnh nhất, nhưng vẫn êm ái những điều bạn có thể làm cho chính mình. Kỳ diệu của Tai Chi được tìm thấy trong sự kết hợp độc đáo của phong trào, thở và thiền định.

CHUYỂN
Bởi vì Tai Chi liên quan đến tất cả các nhóm cơ lớn, nó cải thiện sự nhanh nhẹn, sức mạnh, sự linh hoạt, sức chịu đựng, giai điệu cơ bắp và điều phối. Theo một 1996 Viện nghiên cứu về lão hóa, Tai Chi của sự chú ý tới sự cân bằng có thể gia tăng nhận thức về cơ thể, giảm tỷ lệ rơi lên đến 50 phần trăm ở bệnh nhân cao tuổi. Một trong mỗi ba người lớn 65 tuổi trở lên té ngã mỗi năm, thường là với kết quả tàn phá. Gãy Hip là những thứ bảy hàng đầu gây tử vong ở người lớn tuổi lớn hơn. Nếu điều này có thể được giảm thậm chí bằng 10 phần trăm, chúng tôi sẽ tiết kiệm được hơn 1 tỷ một năm, chưa kể những đau đớn và đau khổ của bệnh nhân và gia đình của họ.

Các tư thế của Tai Chi dạy cho bạn làm thế nào để di chuyển cơ thể của bạn một cách chính xác, giúp bạn trở thành ý thức của vật chất hiện diện của bạn. Vì vậy, cùng với sự cân bằng tốt hơn, người cao niên cũng ít có khả năng mất đi tính di động. Tai Chi quay tất cả các khớp xương trong cơ thể, phát hành bất kỳ năng lượng bị chặn, mà có thể đóng góp vào quá trình lão hóa. Nó cũng kích thích các hệ thống chất lỏng của cơ thể để giữ cho khớp và các mô khác supple tăng nhiều hơn, các chuyển động và giảm các triệu chứng viêm khớp. Các nhiều phong trào thực hiện bằng cách chuyển từ công việc eo như một xoa bóp nội bộ. Bằng cách kích thích vùng bụng, các phong trào hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm táo bón và điều kiện tiêu hóa.

THỞ
Việc thở sâu của Tai Chi quy định của hệ thống hô hấp, giúp điều trị bệnh, như suyễn, viêm phế quản, và khí thủng. Thở ra chất độc từ phổi trong khi hít vào phổi không khí tươi công suất tăng, trải dài các bắp thịt tham gia vào hơi thở và căng thẳng phát hành. Tượng trưng, sự thở ra và hít phải nhắc nhở bạn để buông bỏ mà không còn phục vụ các bạn và cho phép mới phong phú để nhập cuộc sống của bạn.

MEDITATION
Nghiên cứu cho thấy việc thời gian để làm chậm quá trình tâm trí và cơ thể không chỉ nguôi đi, nhưng cũng tăng cường Acuity tâm thần và tập trung, làm giảm lo âu, và làm giảm huyết áp và nhịp tim. Bản chất hay suy nghi Tai Chi's cũng mang lại lợi ích cho
hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh trung ương, mà làm cho nó đặc biệt tốt cho người bị bệnh mãn tính, trầm cảm hoặc căng thẳng liên quan đến bất kỳ điều kiện. Các chánh niệm yên tĩnh của Tai Chi dạy cho bạn cách lắng nghe cơ thể của bạn, giúp bạn trở thành nhận thức của các vấn đề trước khi chúng trở nên cấp tính. Chánh niệm này tương tự có thể tràn ngập tất cả các khía cạnh khác của cuộc sống của bạn, giúp bạn tìm thấy tình nghĩa trong từng thời điểm.

Về Tác giả / Tác giả Bio

Carolyn Cooper là một phòng tập thể dục chứng nhận chuyên nghiệp và năng lượng trực quan. Bà cũng là người sáng lập của Tai Chi Flow, Inc, mà đã sản xuất một loạt các video (http://www.TaiChiFlow.com) bao gồm cả Tai Chi Flow for Kids, Tai Chi Flow cho mang thai (đặc trưng trong Fit Mang thai Magazine) và Tai Chi Flow cho Mọi người. Cooper cũng phát hành một bản tin điện tử được gọi là "Sống trong dòng chảy" và là một sự đóng góp của tác giả cuốn sách 101 Great cách để cải thiện sức khỏe của bạn.

Article Source: http://www.cy.articlesphere.com/Article/Tai-Chi-for-Healthy-Aging/126085

Article Tags: tai chi, aging, healthy aging, flexibility

Article Submitted: 2008-02-20 | This Article has been viewed 237 times.

Rate Article

Related Videos
Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 2	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 1	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 5	Xem Video Bước của Bước Tai Chi - Segment 4

Nhiều hơn "Võ thuật" Bài viết liên quan

Liệt kê dưới đây có nhiều bài viết liên quan đến bài viết ở trên từ "Võ thuật thể loại bài viết".

Số người quan tâm trong bài viết ở trên "Tai Chi cho lão hóa lành mạnh" cũng được quan tâm trong các bài viết liên quan được liệt kê dưới đây:

Brazilian Jiu Jitsu là một mẫu hiện đại Of Jujutsu, Nghệ thuật cổ võ Nhật Bản

Các cổ võ nghệ thuật của Nhật Bản jujutsu đã được phát triển để chiến đấu chống lại đối thủ trọc tay vũ trang và bọc thép trong ngày Samurai. Kỹ thuật này phụ thuộc vào sự cân bằng và tận dụng để sử dụng đà của đối thủ chống lại chính mình và ném anh ta ra sự cân bằng.

The Philippines Võ thuật: Eskrima, Kali, Arnis

Những khái niệm và kỹ năng giảng dạy trong Eskrima là truyền thống đơn giản. Flashy kỹ thuật, với việc sử dụng ít chiến thực tế không nhận được sự chú ý. Đây là vấn đề cơ bản, cũng được đào tạo và hiểu rõ, đó giúp bạn có được thành công thông qua một cuộc chiến. Các chuyên gia trong nghệ thuật đôi khi có thể phôi kỹ thuật phức tạp nhưng chỉ những người đã sống sót trong thử nghiệm thực tiễn.

Sau đó, karate và Now

Sau khi nghe chữ "karate", người ta thường nghĩ về các khía cạnh vật chất của võ thuật này. Các đá, đấm, và di chuyển dường như không thể khác của thạc sĩ karate chỉ là bề mặt của những gì thật sự là một nghệ thuật võ steeped trong triết lý. Đối với bất cứ ai muốn nhận được vào karate, nó sẽ được khuyến khích để hiểu một số trong lịch sử lâu dài và triết lý sâu sắc rằng đã giúp để làm cho karate những gì nó là ngày hôm nay. Bởi sự hiểu biết triết học và lịch sử của võ thuật phòng thủ được biết đến như karate, người dân sẽ được xử lý tốt hơn để tận dụng lợi thế của vật chất và tinh thần nhiều lợi ích mà karate cung cấp.

Muay Thai Boxing Gloves

Muay Thai Boxing bắt đầu từ hàng ngàn năm trước đây ở Thái Lan để giúp quân đội Xiêm như một cách để chiến đấu chống lại kẻ thù của họ. Hôm nay, Muay Thai Boxing là một hình thức võ thuật, mặc dù nó trông grueling và tàn phá với đá mạnh mẽ và chiến đấu mà dường như đang xảy ra trong vòng, nó thực sự là một môn thể thao rất calming. Muay Thai Boxing là trong thực tế sử dụng để quản lý sự tức giận và tự kiểm soát ở nhiều người.

Trong số các thao hiện đại Đấu kiếm

Những gì được xem là Thế vận hội hiện đại bắt đầu từ năm 1896, và các cuộc thi đấu kiếm đã được một phần của mỗi Thế Vận Hội kể từ thời gian đó. Đấu kiếm sẽ chỉ là một trong những môn thể thao rất đặc trưng trong Thế vận hội Mùa hè 2008 khi các đội thể thao từ khắp nơi trên thế giới đáp ứng để cạnh tranh ở Bắc Kinh, Trung Quốc.

Bộ đội Trong MMA

Bảo vệ đã được một vị trí sử dụng trong Mixed Martial Arts thi đấu trong một thời gian rất dài. Mặc dù nguồn gốc của vị trí là chủ đề của cuộc tranh luận nhiều, sự đồng thuận chung là những gì chúng tôi gọi bảo vệ phát triển từ Nhật Bản Jujitsu và Judo. Từ vị trí đã được giới thiệu với máy bay chiến đấu của Brazil thập kỷ trước, bảo vệ đã trở thành một vũ khí rất mạnh.

Thiết bị đấu kiếm - Nhận Các Bảo vệ Quyền

Một người đánh gươm thành công phải có nhiều loại khá lớn các mặt hàng khác nhau như, một thái độ tích cực xuất sắc và rất nhiều toàn bộ sự kiên nhẫn cùng cực. Đối với người mới bắt đầu, họ sẽ cần một mặt nạ đấu kiếm, áo khoác, găng tay, và vũ khí hoặc thiết bị thực hành đấu kiếm. Đấu kiếm thiết bị có thể bao gồm một épée, saber, hoặc một lá.

Vui chơi giải trí và thể thao

Võ thuật

�

Không thể tìm thấy những gì bạn đang tìm? Try Google Search!

(Chúng tôi phục vụ trên toàn thế giới - Vị trí cập nhật như lúc Thứ Hai 21 tháng 12, năm 2009 6:53, Singapore)

United States of America, USA. Vương quốc Anh, Vương quốc Anh (Anh, Scotland, xứ Wales, Bắc Ireland). Canada. Afghanistan. Albania. Algérie. American Samoa. Andorra. Angola. Anguilla. Nam Cực. Antigua & Barbuda. Argentina. Armenia. Aruba. Úc. Áo. Azerbaijan. Bahamas. Bahrain. Bangladesh. Barbados. Belarus. Bỉ. Belize. Benin. Bermuda. Bhutan. Bolivia. Bonaire. Bosnia-Herzegovina. Botswana. Brazil. British Virgin Islands. Brunei Darrusalam. Bulgaria. Burkina Faso. Burundi. Campuchia. Cameroon. Cape Verde. Quần đảo Cayman. Cộng hòa Trung Phi. Chad. Channel Islands. Chile. Trung quốc. Đảo Christmas. Colombia. Comoros. Congo. Congo (Dem. Rep). Quần đảo Cook. Costa Rica. Bờ Biển Ngà. Croatia. Cuba. Curacao. Síp. Cộng hòa Séc. Đan Mạch. Djibouti. Dominica. Cộng hoà Dominica. Đông Timor. Ecuador. Ai Cập. El Salvador. Guinea Xích đạo. Eritrea. Estonia. Ethiopia. Quần đảo Falkland và phụ thuộc. Quần đảo Faroe. Fiji. Phần Lan. Pháp. Guiana thuộc Pháp. Polynesia thuộc Pháp. Gabon. Gambia. Gaza. Georgia. Đức. Ghana. Gibraltar. Hy Lạp. Greenland. Grenada. Guadeloupe. Guam. Guatemala. Guinea. Guinea-Bissau. Guyana. Haiti. Quần đảo Hawaii. Honduras. Hồng Kông. Hungary. Iceland. Ấn Độ. Indonesia. Iran. Iraq. Isle of Man. Israel. Ý Bờ Biển Ngà.. Jamaica. Nhật Bản. Johnston Atoll. Jordan. Kazakhstan. Kenya. Kiribati. Hàn Quốc (Bắc). Hàn Quốc (Nam). Kuwait. Kyrgyzstan. Lào. Latvia. Li-băng. Leeward. Lesotho. Liberia. Libya. Liechtenstein. Lithuania. Luxembourg. Ma Cao. Macedonia. Madagascar. Malawi. Malaysia. Maldives. Mali. Malta. Quần đảo Marshall. Martinique. Mauritanie. Mauritius. Mexico. Micronesia (Liên bang). Đảo Midway. Moldova. Monaco. Mông Cổ. Montserrat. Ma-rốc. Bờ biển Mosquito. Mozambique. Myanmar (Burma). Namibia. Nauru. Đảo Navassa. Nepal. Hà Lan. Netherlands Antilles. New Caledonia. New Zealand. Nicaragua. Ni-giê. Nigeria. Niue. Đảo Norfolk. Quần đảo Bắc Mariana. Na Uy. Oman. Pakistan. Palau. Palestine. Panama. Papua New Guinea. Hoàng Sa. Paraguay. Peru. Philippines. Quần đảo Pitcairn. Ba Lan. Bồ Đào Nha. Puerto Rico. Qatar. Réunion. Rumani. Nga. Rwanda. Quần đảo Ryukyu. Saint Helena. Saint Kitts và Nevis. Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon. Saint Vincent & The Grenadines. Samoa. San Marino. São Tomé & Príncipe. Saudi Arabia. Senegal. Serbia. Seychelles. Sierra Leone. Singapore. Slovakia. Slovenia. Quần đảo Solomon. Somalia. Nam Phi. Tây Ban Nha. Sri Lanka. Sudan. Suriname. Swaziland. Thụy Điển. Thụy Sĩ. Syria. Đài Loan. Tajikistan. Tanzania. Thái Lan. Togo. Tonga. Transkei. Trinidad & Tobago. Tunisia. Thổ Nhĩ Kỳ. Turkmenistan. Đảo Turks và Caicos. Tuvalu. US Virgin Islands. Uganda. Ukraina. United Arab Emirates Thượng Volta.. Uruguay. Uzbekistan. Vanuatu. Vatican (Holy See). Venezuela. Việt Nam. Đảo Wake. Windward Islands. Yemen. Nam Tư. Zaire. Zambia. Zimbabwe

Bản quyền © 2005 -- Larry Lim, Singapore - Điều Search Engine Directory lúc ArticleSphere.com ™
Tất cả các quyền Toàn cầu. Tất cả các Thương hiệu và Servicemarks là tài sản của chủ sở hữu tương ứng.

Tai Chi cho Healthy Aging

Rate Article

Nhiều hơn "Võ thuật" Bài viết liên quan